French Beans (Sem)

Beans are the most popular choice among vegetables of the bean family. It can be cooked in multiple ways: sautéed with onions and potatoes or simply boiled with a pinch of turmeric and salt. Good source of protein, thiamin, riboflavin, calcium, iron, magnesium, phosphorus, potassium, copper, and dietary fiber Rich in vitamins A, B6, C, and K. बीन्स परिवार की सब्जियों में बीन्स सबसे लोकप्रिय पसंद है। इसे कई तरह से पकाया जा सकता है: प्याज और आलू के साथ भूनकर या केवल एक चुटकी हल्दी और नमक के साथ उबाल कर। बीन्स प्रोटीन, थियामिन, राइबोफ्लेविन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, कॉपर और डाइटरी फाइबर का अच्छा स्रोत विटामिन ए, बी6, सी और के से भरपूर